Open Window Effekt

Die kalten Wintermonate sind zumeist durch Grippewellen geprägt. Ist dann das Immunsystem geschwächt, kommt man kaum um eine Ansteckung herum. Und genau das ist das Problem des Open Window Effekts: Eine harte körperliche Beanspruchung setzt den Körper unter Stress und schwächt dadurch seine Abwehrkräfte. Trifft man dann nicht die notwendigen Maßnahmen, ist eine Erkältung äußerst wahrscheinlich

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Fitnesswahn unter Jugendlichen

Etwa 900.000 Jugendliche in Deutschland gehen regelmäßig ins Fitnessstudio. Solange das Training in einem adäquaten Ausmaß betrieben wird, und einige Regeln beachtet werden, ist das auch gesund. Für viele Jugendliche entsteht aus dem Training im Fitnessstudio aber schnell ein Körperwahn, der äußerst ungesund ist. Immer schneller wollen sie immer mehr Muskelmasse auf- und Fett abbauen. Dabei schrecken viele auch nicht vor bedenklichen Nahrungsergänzungsmitteln, sogenannten Supplements, zurück.

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Joggen für Kinder attraktiv gestalten

Das Joggen ist eine sehr gesunde Sportart, von der Kinder in großem Maße profitieren können. Nicht nur das Herz-Kreislaufsystem wird dadurch trainiert, es sorgt auch für Ausgeglichenheit und schafft einen freien Kopf. Dennoch empfinden viele Kinder diese Sportart häufig als sehr eintönig und verlieren schnell die Lust am Laufen. In diesem Artikel erfahren Sie, was Sie tun können, um das Laufen attraktiver und abwechslungsreicher zu gestalten.

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