Wie sieht die richtige Erholung nach der Geburt aus?

Eine Schwangerschaft und schließlich auch die Geburt, fordern den Körper einer Frau sehr. Umso wichtiger ist es also, dem Körper gerade in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt, in der Zeit des Wochenbetts, genügend Zeit für Ruhe und Entspannung zu geben. Doch wie gestaltet man das am besten und wann sollte man mit Rückbildungsgymnastik beginnen?

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Risikoschwangerschaft

Fast 80 Prozent der schwangeren Frauen in Deutschland bekommen den ärztlichen Vermerk „Risikoschwangerschaft“ in ihren Mutterpass eingetragen. Zwar klingt der Begriff zunächst sehr abschreckend, in den meisten Fällen ist eine Risikoschwangerschaft aber dennoch nicht gefährlicher als eine „normale“. Im Gegenteil, die Mutter und das Kind bekommen sogar eine intensivere und häufigere ärztliche Untersuchung, um Komplikationen zu vermeiden.

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Angemessene Ernährung in der Schwangerschaft

Viele werdende Mütter verlieren in der Schwangerschaft ihren gewohnten Essensrhythmus. Während Sie gerade noch gar keinen Appetit hatten, bekommen sie plötzlich mitten am Tag Heißhunger auf die unterschiedlichsten Lebensmittel. Nicht selten hat der Körper dann auch große Gelüste nach süßem und ungesundem Essen. Was also sollten Sie in Bezug auf Essen in der Schwangerschaft beachten und wie können Sie Hungerattacken handeln?

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Ist laute Musik in der Schwangerschaft schädlich?

Dass Rauchen und Alkohol ein absolutes Tabu in der Schwangerschaft darstellen ist den meisten bekannt. Trotzdem gibt es auch zahlreiche andere Alltagssituationen, die in der Schwangerschaft plötzlich gefährlich werden können, deren Risiko jedoch zunächst nicht so ersichtlich scheint. So auch das Hören von lauter Musik. Während ein Konzertbesuch zuvor noch als selbstverständlich und unproblematisch angesehen wurde, gilt es bei diesem mit Beginn der Schwangerschaft plötzlich einige Dinge zu beachten.

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Sauna in der Schwangerschaft

Werdende Mütter stellen berechtigter Weise viele Dinge in Frage, die zuvor selbstverständlich waren? Kann ich in der Schwangerschaft baden, Medikamente einnehmen, Sport treiben oder saunieren? All das sind Dinge zu Verunsicherung führen. Im nachfolgenden Bericht erfahren Sie, was Sie bezüglich Saunabesuchen in der Schwangerschaft beachten müssen.

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