Was ist in der Schwangerschaft bezüglich Höhe zu bedenken?

Alltägliche Bewegungen werden mit fortschreitender Schwangerschaft immer anstrengender. Keine Frage, dass dann sportliche Betätigungen erst recht anstrengen. Dennoch wird geraten, sich in der Schwangerschaft in einem angemessenen Rahmen sportlich zu betätigen. Das hält fit, erleichtert die Geburt und beugt Krankheiten vor. Doch wie sieht es bezüglich des Bergsports aus? Ist auch dieser sinnvoll oder birgt die Höhenluft eine Gefahr für Mutter und Ungeborenes.

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Wie sieht die richtige Erholung nach der Geburt aus?

Eine Schwangerschaft und schließlich auch die Geburt, fordern den Körper einer Frau sehr. Umso wichtiger ist es also, dem Körper gerade in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Geburt, in der Zeit des Wochenbetts, genügend Zeit für Ruhe und Entspannung zu geben. Doch wie gestaltet man das am besten und wann sollte man mit Rückbildungsgymnastik beginnen?

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