Die 10 Regeln der DGE

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE) veröffentlich schon seit 1956 zehn Regeln für eine ausgewogene Ernährung. Eine solche ist wichtig, um leistungsfähig sowie körperlich und geistig gesund zu bleiben. Die zehn Regeln basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und sollen kurz und prägnant einleuchten, wie sich eine ausgewogene Ernährung gestalten lässt.

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Angemessene Ernährung in der Schwangerschaft

Viele werdende Mütter verlieren in der Schwangerschaft ihren gewohnten Essensrhythmus. Während Sie gerade noch gar keinen Appetit hatten, bekommen sie plötzlich mitten am Tag Heißhunger auf die unterschiedlichsten Lebensmittel. Nicht selten hat der Körper dann auch große Gelüste nach süßem und ungesundem Essen. Was also sollten Sie in Bezug auf Essen in der Schwangerschaft beachten und wie können Sie Hungerattacken handeln?

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